中医上认为，肾作为“先天之本”。健康的肾脏可以延缓机体的衰老，使得青春常驻。相反，如果肾脏不好的话，则会影响到机体的健康，严重的话会引起血肌酐升高，肾衰竭的出现。

人老肾先衰，养生先养肾！

一个人的精气和生命活力旺不旺，全靠肾脏的滋补。对于一个男人来说更是如此，肾不好容易出现疲劳乏力，记忆力下降，工作学习提不起精神，腰酸腰疼，尿频尿急，性功能下降等一系列肾虚肾亏的现象。

人老肾先衰，养生先养肾！

1、腰部老是酸痛
肾不好有肾虚的症状男性会在起床后感到腰部疼痛，或者套不僵软无力，站久了容易酸痛而且腰部很难伸直起来。

2、腰部会发黑
肾脏相当于人的“净水机”，排出人体的有害物质和毒素，如果肾功能受损，人体毒素的堆积会越来越多，皮肤、舌头也会变得发黑无光泽。

3、腰部上有淡淡的肾虚纹
肾虚的一种外在表现形式，即腰部上出现横纹式的纹路，称作肾虚纹，这种纹路很容易被忽视，而且会觉得是一种普通的皱纹，当精神越来越差的时候，医生就会告诉你已经肾虚了，所以有这种纹路的要及时检查，排出肾病的可能。

人老肾先衰，养生先养肾！

一、乱吃药：药物是要经过肾脏排泄，肾脏每天要过滤血液，药物随血液循环经肾脏过滤时也会造成损伤；

二、喝水少：水可是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒；

三、吃太咸：饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的。摄入太多肾脏的负担就会被迫加重，

四、爱憋尿：尿液排出，才能把肾脏中积聚的钙质、杂物排出体外，有效阻止结石形成。

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