中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。

《内经》上说，肾藏精，主生长、发育、生殖、衰老，这些都和肾有关系。所以要长寿的话，离开不了中医的肾。

可是往往许多人，尤其是男人，一到四十岁，身体就明显感觉在走下坡路。

原来的翩翩少年，如今挺着将军肚；

原来茂盛的头发，也逐渐变得稀疏；

甚至连某方面的事，都不那么感兴趣，主要是力不从心啊~

其实这也是阳气虚弱的表现，而如果想养阳补肾，首先得弄清楚自己到底是肾阳虚还是肾阴虚。

肾阳虚多有寒的表现：

畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白。
肾阳虚的人除了怕冷，水的代谢也很缓慢，蒸发能力弱，所以会小便多，尤其是夜尿多，也不怎么想喝水。

肾阴虚多有虚热的表现：

口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔。
肾阴虚的人一般不会怕冷，甚至还要怕热，特别是手脚心总觉得热，想贴在凉东西上，肾阴虚的人还有口干、大便干、心烦的问题，甚至因为心烦而失眠，而且人也容易消瘦。

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